Kit de emergencia para una ola de calor
Con calor intenso lo que más importa es beber, mantener fresca una habitación y estar pendiente de quien vive solo.
Qué cambia respecto al kit base
El calor extremo no necesita un kit grande, pero sí una casa preparada: agua de sobra, una estancia fresca y forma de seguir refrescándote si hay un corte de luz.
Las pautas de esta página vienen del 112 de Castilla-La Mancha. Cada comunidad autónoma tiene sus propios avisos y planes de calor: consulta también los de la tuya.
Qué añadir y por qué
Ordenado por prioridad. La prioridad es criterio nuestro, no una clasificación oficial. Los modelos concretos están en las fichas de «Selección», sin precios; no hemos probado los productos.
Enlaces de afiliado: si compras desde ellos, podemos ganar una comisión sin coste para ti. Más información.
Agua de más ! Esencial
El 112 de Castilla-La Mancha recomienda beber líquidos abundantes aunque no se tenga sed, y llevar agua si hay que salir. 112 Castilla-La Mancha
Ropa ligera y clara, y sombrero Importante
Para salir en las horas de más calor, la misma fuente aconseja ropa ligera y clara, sombrero y agua. 112 Castilla-La Mancha
Ventilador de pilas o recargable Opcional
Si hay un corte de luz con calor, no funcionan el aire acondicionado ni los ventiladores de enchufe. criterio editorial
También te puede venir bien
Batería externa (power bank)
Mira que traiga el cable de tu móvil. Cárgala de vez en cuando.
Qué hacer: antes, durante y después
Antes
- Evita salir y hacer ejercicio en las horas más calurosas (aproximadamente de 14:00 a 18:00). 112 Castilla-La Mancha
- Cierra persianas y cortinas de las fachadas soleadas y ventila de noche. 112 Castilla-La Mancha
Durante
- Quédate en las estancias más frescas de la casa y refréscate con duchas o humedeciendo el cuerpo. 112 Castilla-La Mancha
- Bebe líquidos abundantes aunque no tengas sed, evita el alcohol y haz varias comidas ligeras con fruta y verdura. 112 Castilla-La Mancha
- Nunca dejes a niños de 0 a 4 años solos en un coche al sol. 112 Castilla-La Mancha
- Pide ayuda a familiares o vecinos si el calor te sienta mal, y está pendiente de las personas mayores o dependientes que viven solas. 112 Castilla-La Mancha
- Ante signos de golpe de calor (piel caliente, roja y seca, confusión, convulsiones o pérdida de conocimiento), la fuente indica llamar al 112. 112 Castilla-La Mancha
Después
- Repón el agua y las pilas que hayas gastado. criterio editorial
Checklist de este escenario
Es solo lo que se suma al kit base. Para la lista completa con cantidades, usa Monta tu kit.
Fuentes
- 112 Castilla-La Mancha: consejos ante altas temperaturas (Organismo público)
Lo que esta página no cubre
Esta página no da pautas médicas. Si tomas medicación o tienes una enfermedad crónica, consulta a tu médico; los síntomas y los grupos de riesgo, en fuentes sanitarias oficiales. Las pautas proceden de una sola fuente autonómica.